No 1º dia do mês de outubro celebra-se o Dia Internacional da Pessoa Idosa, a data faz referência ao dia da aprovação do Estatuto do Idoso, em 2003. Desde então, o perfil das pessoas com mais de 60 anos tem mudado. Segundo uma publicação de 2016, lançada pelo IBGE, em 40 anos, a população idosa vai triplicar no País e passará de 19,6 milhões (10% da população brasileira), em 2010, para 66,5 milhões de pessoas, em 2050 (29,3%).

As estimativas são de que a “virada” no perfil da população acontecerá em 2030, quando o número absoluto e o porcentual de brasileiros com 60 anos ou mais de idade vão ultrapassar o de crianças de 0 a 14 anos. Daqui a 14 anos, os idosos chegarão a 41,5 milhões (18% da população) e as crianças serão 39,2 milhões, ou 17,6%, segundo estimativas do IBGE.

Com o aumento da população idosa, cuidados com a saúde e com a previdência complementar são fundamentais para uma melhor qualidade de vida. Certamente, a receita para envelhecer com saúde está refletida nas escolhas feitas ao longo dos anos. Por isso, quanto mais cedo os bons hábitos forem adquiridos, maiores são as chances de chegar à maturidade com saúde. Confira cinco atitudes para envelhecer bem:

1. Pratique atividades físicas

 2. Exercite o seu cérebro

3. Durma corretamente

4. Aumente a ingestão de água

5. Evite o tabagismo e a ingestão demasiada de bebidas alcoólicas.

Fontes: